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0 comentarios / Publicado en por Darine W.

Lavarse las manos es una de las prácticas de higiene diaria que todos conocemos. Por lo que, aunque parezca un tanto evidente, hemos querido destacar dicha práctica por todo lo que tenemos a nuestro alrededor debido al Coronavirus. Esta acción se ha convertido en una de las prioritarias.

Pero para que sea más eficiente, hay que lavarse las manos de la manera correcta y repetir la acción cuantas veces sea necesario. Los geles desinfectantes o antibacteriales se encuentran cada día con menos frecuencia, por eso, con agua y jabón, vamos a reducir el traspaso de virus tan solo tomando un par de minutos de nuestra vida.

¿Cómo lo hacemos? Aquí te ayudamos con una lista de pasos a seguir:

  • Abrimos el grifo y mojamos las manos con agua que puede ser tanto tibia como fría.
  • Ahora, aplicamos un poco de jabón sobre ellas y frotamos palma con palma hasta que vaya haciendo espuma.
  • Les toca el turno a los dedos. Para ello, entrelazaremos las manos, moviendo los dedos para arrastrar todo tipo de suciedad.
  • Pero no contentos con ellos, nos paramos en los pliegues, sobre todo en el que une el dedo gordo con el índice.
  • Luego, frotaremos la punta de los dedos de una mano, sobre la palma de la otra. De este modo, también nos ocupamos de la zona de la zona de las uñas que es bien importante.
  • Una vez que hayamos hecho lo propio en ambas manos, queda enjuagar bajo el grifo.
  • Nos secamos con una toalla desechable. Usando dicha toalla, cerramos el grifo para evitar que nuestras manos se ensucien de nuevo y tiramos la toalla.

 ¿Cuánto tiempo debes durar lavando tus manos?

Se dice que como mínimo, son unos 20 segundos que debemos de estar frotando nuestras manos con el jabón y el agua. Pero si duramos un poco más, todavía mucho mejor porque eso significa que vamos paso a paso y que no nos queda ni un solo espacio que limpiar de nuestra piel. Por eso se aconseja que busquemos alguna canción y que nos pongamos a tararearla. Sin duda, el tiempo pasará mucho más rápido y hasta nos llegará a motivar más. No tengas apuro porque es uno de las acciones necesarias para mantener nuestra higiene y mantenernos libres de virus.

Aquí te dejo unas canciones que puedes escuchar, cantar o tararear mientras lavas tus manos:

  • Feliz cumpleaños (repetirla dos veces)
  • Baby One More Time de Britney Spears – (0:00 – 1:03) Desde el inicio hasta su primer coro
  • No Termino de Morat (0:40 – 1:20) Primer coro

¿Cuántas veces debo lavarme las manos al día?

Sabemos que las manos son uno de los transmisores del virus. De ahí que tengamos que tener en cuenta el llevar siempre una buena higiene. Algunos expertos insisten en que el número de veces ronda entre las 10 o 12 al día, pero no se puede determinar. Tanto cuando uno va al baño, como cuando va a comer o bien, ha manejado perillas de puertas o ha tocado ciertas superficies, siempre es aconsejable un buen lavado de manos. De ahí, que dependiendo de cada uno no se pueden establecer unas reglas o tiempos especificos.

¿Y que hay de el gel desinfectante?

Son muchas las personas que no salen de su asombro ante la compra de geles desinfectantes. Cierto es que, de todos modos, muchos afirman a que el lavado de manos con jabón es sumamente efectivo. Lo es también el gel desinfectante, pero se puede usar como complemento, como indica la OMS. Por lo que eso no quita, que, de igual manera, la higiene de nuestras manos tenga que seguir estando bajo el grifo.

 Para que un gel sea efectivo, necesita contar entre un 60% y un 90% de alcohol. Por lo que es aconsejable optar por los que están aprobados y a la venta. Aún así, acuérdate de combinarlos con el lavado de manos o bien, optar siempre por este último y aplicar alguna crema hidratante para evitar que la piel se se seque demasiado.

 

 

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